生、老、病、死，是人生必經(jīng)之路，沒有人能避免。

    從前的皇帝也曾千方百計地尋找長生不老丹，以抗老的到來。

    古老養(yǎng)生記載很有實用價值

    可是，世上有長生不老丹嗎？到今天為止，醫(yī)學界還沒有發(fā)現(xiàn)。

    本地中醫(yī)師李永ㄙ受訪時說：黃帝內(nèi)經(jīng)對養(yǎng)生記載，其內(nèi)容十分豐富，其中大量抗衰老藥物方劑，就有很好的實用價值。

    他說：另外，抗衰老的秘方還是要靠自己，從個人的生活習慣、飲食和運動方面著手，也就是老年人保健的8大要訣。

    在現(xiàn)代綠色環(huán)境保護的影響下，很多人都不愿意接受化學藥物，而轉向天然本草植物藥。

    天然動植物藥源祛病保健受歡迎

    中國傳統(tǒng)醫(yī)學，以天然動植物等作為主要的藥物來源，重視整體調(diào)理，辯證論治。

    有些藥物方劑具有雙向調(diào)節(jié)作用，效果顯著，毒的副作用很小而且很輕。

    防治結合中醫(yī)辯證論治，祛病保健，深受各界歡迎。

    尤其是近年來，中國傳統(tǒng)緩衰老藥物和方劑的研究，有了長足的進步。

    過早衰老減低壽命

    他說：根據(jù)數(shù)千年前，黃帝內(nèi)經(jīng)從醫(yī)學角度總結了養(yǎng)生經(jīng)驗，指出法于陰陽，和于術數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，能形與神俱，而盡其天年，度百歲乃去。

    實際上，科學家曾推算出人的自然壽命應該是110歲至150歲。

    但大多數(shù)人之所以不能活到110歲或更老，最主要的原因是過早衰老，有的人甚至到了中年就患上慢性疾病。

    延年益壽不可不知老年保健要訣

    老年人保健八大要訣：

    1)少食多餐。

    由于老年人的生理機能已經(jīng)開始退化了，他們應該講究飲食的衛(wèi)生，少食多餐，每餐吃的分量少。

    切忌暴食濫飲，傷害到腸胃或其他器官。

    2)多散步。　

    多做一些輕松的運動，如練習太極拳、散步、騎腳車、瑜珈術、易筋位等。

    3)參加各項有益身心的活動。

    例如聆聽輕松悅耳的音樂，學習書法或繪畫，與朋友下棋，到釣魚場或海邊釣魚，或者出國旅行等，都是有益老年人身心的活動。

    但是，對老年人來說，切勿妄想，增添煩惱，或者思想憂慮過度，那是有害身心的活動。

    4)退休后應多看書。

    老年人學習新的東西，讓頭腦得到練習的機會，使頭腦保持清醒靈活，繼續(xù)發(fā)揮潛力，避免癡呆癥的提早來臨。

    人若是停頓下來，什么都不做，也不思考，頭腦很容易退化。

    5)注意營養(yǎng)平衡。

    各類健康的天然食物都應該吃，不要偏重某種食物，盡量保持食物的平衡。

    如中草藥的保健補品類，也應該遵從醫(yī)生的指示，辯證論治。

    但勿濫服止痛的化學藥品，以免引起腎臟病和腸胃病。