老年人是社會和國家的寶貴財富，他們辛苦一生，為國家的繁榮富強、為社會的進步文明作出了巨大貢獻。使老年人老有所養、老有所樂、老有所為，使老年人度過一個幸福美好的晚年， 一直是社會所關注的話題。要使老年人的晚年生活豐富多彩、富有意義，就要求我們全體社會成員尊老愛老，為老人創造一個溫 馨祥和的生活環境。但這只是問題的一個方面。

    另一方面，老年人要想有一個高質量的晚年生活，還需要自己作出努力，克服孤寂感等不良情緒，保持一個良好的心態，開擴視野，充實生活。 要做到這一點，就要培養多種興趣愛好，使自己的生活多姿多彩，其中，關鍵的一點便是培養對健身運動的愛好。老年人在退休以后，由于沒有了工作的壓力，一下子變得清閑起來，空余時間增多了，這就為從事健身運動提供了時間上的保證。此外，老年人一旦退休，會有一種遠離社會，甚至被社會拋棄的感覺，而且退休后老人的人際交往大大減少，子女獨立或成家，更有的老伴已不幸先逝，這些都使老人的孤寂感增強。研究表明，孤獨是健康的大敵，孤獨、寂寞會引發抑郁癥，可使癌癥發病率增加。 通過健身運動，一方面使老人有事可做，不至于覺得過于無聊， 另一方面可以促進老人的身心健康，減少老人的疾病發生率，有利于延年益壽。