中華養生學認為，夏季保健，重在養陽而貴在平衡。平安度夏有下述五訣：

    一是精神上松而不懈。松，這里指松靜，是一種安泰寧靜的心緒。俗話說：心靜自然涼。所以，放松而安靜的心境是夏季保健的前提條件。但是，松靜不是懈怠。因為任何時候，精神上的不振作都有害于健康，人們仍應當努力工作，認真學習，積極參加各項有益的活動。

    二是飲食上清而不淡。夏季應多飲開水，多食蔬菜，堅持以清為主，但亦必須重視攝入奶類、蛋類和肉類食物，以求葷素相配、酸咸相宜。

    三是環境上涼而不寒。因為，夏天的致病因素固然首先來自暑，但在不少場合下也來自寒。前者往往反應為中暑，后者往往反應為受涼。因此，夏天一方面要力求清涼，促成冷熱平衡；另一方面要嚴防風寒，切實避免冷飲病、電扇病、空調病的發生。

    四是鍛煉上減而不斷。五是睡眠上缺而不少。夏夜難眠，客觀上造成缺覺。所以必須用夜損日補之法，即堅持適度的午睡，實現睡眠的晝夜平衡。