中醫(yī)艾灸在人們養(yǎng)生保健過程中起了很大的作用，可調(diào)整和提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，從而達(dá)到防病健身延年益壽的目的。下面我們介紹一下中醫(yī)艾灸常用的保健穴位的選取、作用及操作方法：

    1、神闕（臍中）

    取穴：在臍窩正中。

    作用：本穴是古代重要保健穴之一。如宋代《扁鵲心書》提到期“凡用此灸，百病頓除，延年益壽”。明代《針灸集成》也記述一老者，“年逾百歲，而甚壯健”，原因是“每交（指春分、秋分、夏至、冬至）灸臍中”之故。現(xiàn)代用它調(diào)節(jié)腸胃功能，提高免疫力，延緩衰老，預(yù)防中風(fēng)。

    操作：灸法：隔鹽灸，以黃豆至棗核大之艾炷，灸5～30壯。關(guān)于壯數(shù)，《類經(jīng)圖翼》認(rèn)為：“若灸三、五百壯，不惟愈疾，亦且延年”。可作參考。艾條灸，每次15～20min，以局部潮紅為度。

    2、氣海

    取穴：在腹正中線上，臍下1.5寸處取穴。

    作用：培補(bǔ)元氣、固益腎精。是防病強(qiáng)身穴之一。古人認(rèn)為該穴是“元氣之海”，也是“男子生氣之海也”（《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》）。現(xiàn)代本穴用于增強(qiáng)人體的免疫力、延年益壽，改善亞健康狀態(tài)，以及預(yù)防休克，增強(qiáng)男性性功能。

    操作：灸法：本法為主，著膚灸5～9壯，炷如黃豆大。不留疤痕灸。艾條灸，溫和灸15～20min。

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