初學氣功要注意的事項第 4 頁
練功后
練功結束時，練靜功者由靜到動，練動功者由動到靜，都要有“收功”的緩和過程，不可突然停功，以免感覺不適。
具體做法是：先作全身恢復正常活動的思想準備，約l～2分鐘。然后慢慢地睜開眼睛，活動一下肢體，兩手心相對揉擦，待兩手擦熱后由頭面至頸至腹，做一次全身按摩，再轉入正常活動。
此外，婦女月經期間可停止練功日。或在練功時，將腹式呼吸改為自然呼吸，將意守下丹田臍下改為意守中丹田膻中，這樣可減少因練功而引起的經期延長和經量增多。
男性練功者應正確對待練功中的“精滿自遺”現象。如遺精次數過頻，每周超過2次以上，可適當采取藥物治療和采用“提撮抵閉”的治療方法，或用兜擦功，使遺精次數減少。
練功期間，還應避免性生活過多，防止消耗精力，損傷元氣。另須注意飲食清淡，避免刺激性食物，以及保證充足睡眠。
文章錄入：管理員 責任編輯：5jw
- 網友評論：（只顯示最新10條。評論內容只代表網友觀點，與本站立場無關！） 【發表評論】
- 綠色通道
- 精彩推薦
- 最新推薦
[中醫藥粥]治療閉經的中醫藥粥 08-08 [中醫外治]心絞痛的外治法 07-30 [治未病]肛腸病治未病特色療法 07-18 [中醫外治]中藥外用防痱子 07-17 [中醫外治]小兒脾氣虛泄瀉外治法 07-14 [中醫外治]脾陽虛泄瀉中醫外治法 07-14 [冬病夏治][圖文]2015冬病夏治三伏貼 07-03 [冬病夏治]冬病夏治的內涵與優勢 07-03 [冬病夏治]冬病夏治與中藥穴位貼敷 07-03 [中醫外治]荔枝草外敷治癤癰 07-01
