中國氣功是一種養生祛病的技術,有著幾千年的歷史,但由于被宗教界人士所學習和改編,其功理難免帶上了宗教的烙印,而且由于練習方法繁多,后世之人學習起來就有了一定的難度.但是,我們剝開氣功的宗教外衣,其實其方法和功理都是很簡單和明白的,下面我們就分開講述,初學者也可以照此方法練習.
　　一、 練功方法:
　　氣功的練習方法其實十分簡單,不外乎動功和靜功,且不需要借助什么器械,只要如平常那樣站、坐、臥就可以練習了.只是由于初學者不習慣這種練習方法,站、坐、臥時會變的手足無措,因此可以借助佛家音樂或民族音樂來幫助入靜.佛家音樂如<心經>、<觀音經>等均可,民族音樂如<春江花月夜>、<梅花三弄>等,可以先練習自發動功,身體輕松站立,全身放松,聽著音樂就可以了.不需要搞什么意守丹田啦等等,就是這樣放開思想,順其自然最好了.而靜功只是換個姿勢,取坐式就行,端坐或盤坐均可,無須什么雙盤單盤,只要自己坐得舒服就行.也不要用什么意念,守什么丹田.就這樣順其自然.這就是練功方法,任何人都是可以學會的.
　　雖然氣功的練習方法這么簡單,但大家都會感覺站或坐時很難入靜,胡思亂想,沒有任何效果.那么,接下來我們就談談怎樣才能解決這個問題.
　　二、 入靜方法:
　　入靜是相對平時的行動狀態說的,其實人在睡覺時是最好的入靜狀態,那么我們練功時也是要進入這種迷迷糊糊、似睡非睡的狀態就可以了,所以在早晨剛醒來還有些迷糊的時候是最好的練功狀態.還有不要在光線很強的地方練功,在燈光暗淡,有淡淡的花香的房間練功可能也比較好.還有在風景秀麗的野外,周圍有山、有水,花香襲人,也是練功的好地方.就是說不要在很嘈雜的地方學習氣功,這樣鍛煉一段時間,就會慢慢找到這種狀態,氣功就入門了.
　　三、 調心方法:
　　當然,光是學會練功方法還是不夠的,好多人無論在哪個適合練功的地方,就是不能進入狀態,那其實是與人的思維狀態有關.如果平時在生活、工作、家庭等等方面煩惱太多,其情緒就會帶入練功的時候,就會覺得很難入靜.這時候就要調心了,其實所謂調心就是希望練功者不要對日常事情牽掛太多,學會拿得起放得下,就不會無時無刻的被煩惱所左右,就會慢慢的進入放松入靜的狀態了.因此許多有智慧的人常常學習一些禪機佛理,借助古代哲人的方法來幫助入靜,這也不失為一個好方法.這里向大家推薦幾本書:蔡志忠漫畫<禪說>、<幽夢影>、<小窗幽記>等都是這方面的經典,值得一看.
　　四、 氣功原理:
　　練習氣功在學會調心的同時,還要明理,不能練糊涂功,而氣功原理也是很簡單的.中醫理論認為,不通則痛、通則不痛,也就是說人之所以生病就是因為經絡不通所致,因此只要用針灸、中藥等方法調整內”氣”,疏通經絡,病就好了.那么,練功其實也是起到疏通經絡的作用而已.當然由于氣功要調心,附帶著還會起到治療心理障礙的作用,因此氣功是一種身、心并治的養生技術.而隨著氣功練習的不斷深入,在內氣逐漸充盈的情況下,會自然的打通全身經絡,因此會起到治療全身疾病的效果,這是其他治療方法所不能比擬的.