情緒是影響老年人健康的關鍵

　　老年人要用積極的心態去面對生活，對出現的消極因素可以置之不理，用樂觀的精神面對它，盡量讓每天的生活既規律又豐富多彩，健康自然會屬于你。

　　古人曰“人活百歲不望老”，小康生活水平的今天，老年人更希望自己能長壽一些。但世界是矛盾的，萬物是相生相克的。緊張的工作，擁擠的交通，人事的繁雜，家庭的矛盾，電影、電視里各種激動人心的場面，無時不影響著人們的情緒。由于每個人的出身、地位、性格、生活經驗、文化程度的差異，情緒的表現也不相同。如你上街買東西，遇上一位服務員態度不好，你可以泰然處之，也可以大發雷霆。所以說，情緒完全是個人對外界刺激的某種感受。例如：高興與憂愁，愉快與悲傷，欣慰與苦悶，快活與痛苦，喜悅與憎惡，振奮與萎靡等等，都是個人的主觀感受，前者是積極的情緒反應，一般來說對健康是有利的，后者是消極的情緒反應，對健康是有害的。避免各種消極因素，對老年人的健康具有重要意義。

　　情緒變化與人的器官和健康有很大關系。當一個人受到刺激時，所引發的疾病也表現多樣。有的人發生高血壓、冠心病，有人引起胃潰瘍、結腸炎，還有的導致神經官能癥、支氣管哮喘等等。情緒的改變還可使人體抵抗力、免疫力減弱，各種傳染病甚至癌癥就會乘虛而入。

　　要想調理好老年人的情緒變化，必須要了解老年人的心理，老人心理可以概括為5個特點：一是相對穩定性：老年人閱歷深廣，經驗豐富，考慮問題全面，遇事“三思而行”，所以許多老年人遇到不愉快的事，只是“面有慍色”，不致于“暴跳如雷”，也就是內含多于外顯。二是具有多變性：有部分老年人由于大腦的衰老，思想不易集中，記憶力減退，情緒易波動多變，喜怒無常，幼稚可笑，甚至發展成老年性癡呆或老年性憂郁癥。三是具有多疑性：離休退休之后，有人沒有思想準備，生活缺乏規律，過分的悠閑和無所事事，逐漸對周圍的小事過分的關心，對許多事情看不慣，嘮嘮叨叨，又沒人愛聽，認為別人不尊重他，看不起他，由于不良的情緒刺激，感覺身體不舒服，進而整天關心身體的微小變化，過分強調自身的某些不適，或者老是猜疑自己得了不治之癥，到處尋醫訪藥，憂心忡忡，精神負擔很重，情緒低落，因而病情日益加重。四是伴有孤獨感：孩子長大了，離開身邊了，退休了，離開同事了，生活范圍一下子縮小了，難免會寂寞孤獨。五是失去生命恐慌感：身體各種功能的衰退，一旦患病，首先想到的就是“自己快要完了”，因而精神萎靡、情緒低落而臥床不起，還要別人照顧，感到活著失去了意義。

　　事實上有許多疾病都是情緒變化而形成的，只不過有的明顯，有的隱藏若干年。消極情緒對人確實有害，而積極情緒對人卻是大有益處的，俗話說，“笑一笑，十年少”“樂而忘憂”。舉凡長壽的老人，除了運動、生活有規律、飲食有節制外，他們都有開闊的胸懷，樂觀的精神，性情豁達，情緒穩定。

　　因此老年人要用積極的心態去面對生活，對出現的消極因素可以置之不理，你去理也要過去，不理也同樣過去，還不如用樂觀的精神面對它，盡量讓每天的生活既規律又豐富多彩，健康自然會屬于你。