老年保健方法-搓尾骨

    1．按摩方法

    （1）身穿內衣，端坐床上，用雙手中指及無名指指腹，在骶骨至尾骨部位上下摩擦36次（上下為一次）。

    （2）輕輕用手掌再摩擦20次，至皮膚略呈紅色。

    2．按摩注意事項

    （1）夜晚睡覺前進行按摩，每日1次。

    （2）按摩前用溫水清洗肛門周圍，再用布擦干。

    3．適應癥

    摩擦尾骨可刺激肛門周圍神經，促進局部血液循環，具有防治脫肛及痔瘡復發的作用，對老年習慣性便秘也有一定的療效。