7、延年益壽-首烏羊肉生發湯

　　何首烏50克，杜仲15克，粟米200克，核桃4個，羊肉300克，紅棗4枚，生姜2片，食鹽適量。核桃去殼，取仁，保留紅棕色核桃衣。杜仲、何首烏、粟米、羊肉、生姜片和紅棗用清水洗凈。沙鍋內加入適量清水，煮至水沸后，放入以上全部原料，用中火煲3小時左右，加入食鹽即可。服用該湯每日1～3次，每次150毫升～200毫升，可補腎益精，生發烏發。該湯對氣血不足引起的毛發脫落、小便頻數、女子月經不調均有療效。

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