【來源】  民間藥膳方

    【用料】  牛骨頭250克，枸杞子50克，胡蘿卜150克。

    【制作】  將牛骨頭砸碎，胡蘿卜洗凈切塊，枸杞子洗凈，同置鍋中加水適量，文火煮，使骨髓充分溶解于湯中，酌加少許姜、魚露、味精，調味即可，飲湯吃枸杞子、胡蘿卜。此方可作為家庭便菜。

    【功效】  填精益髓，養血榮發，用于精血虧虛所致的頭發易裂易斷易脫。