56歲,補腎強肝是重點,主動休息為上策。“肝氣衰”,外表出現衰老跡象之后,會慢慢涉及到體內臟器,肝功能就在此時開始衰退。表現在外就是男性變得不愛活動,看上去精神不好。身體也失去了彈性,呈現出衰弱的狀態。所以,這個時候養生的重點應該放在補腎強肝上。生活上要積極鍛煉控制體重。飲食規律,少吃肥肉和油炸食品,多吃豬肝、花生、蜂蜜、紅棗等。平時可以多喝一點枸杞茶,能養肝腎。肝最怕累,怕情緒波動。這個年紀的男性就不要再逞強了,能休息的時候主動休息。不要過度悲喜,更不要憤怒。多和同齡人打交道,保持良好的心態。

　　64歲,樂活人生,人老心不老。 “齒發去”,牙齒脫落、頭發稀疏,沒有了生殖能力,花甲之年的男性看上去已經走到了生命最后的一個周期。中國科學院老年科學研究會會長、中國老年保健協會專家委員會委員熊必俊表示,實際上,在度過了一生的經歷后,老人更有機會享受最快樂的人生。這時有了更多的空閑時間,可以幫助兒女帶帶孩子,多出去旅游,多交朋友互幫互助,投入自己感興趣的事情,這些都能讓老人的退休生活更加有樂趣。最重要的是保持一顆年輕的心,活到老,玩到老,大膽嘗試新的事物,尋找自信和快樂。

    男人健康長壽的黃金規律 30歲最適合生育

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