由于年歲的增長，老年人常為記憶力逐漸減退而苦惱。為了增強記憶力，我們提倡單（左）側體操。老年人經常練習單側體操，既可以收到健身強體的效果，又可以發掘大腦的智力，從而增強記憶能力。 

　　單側體操的動作及要領如下： 

　　1.全神貫注站立，左手緊握拳，左腕用力彎曲，慢慢上舉；然后慢慢地將彎曲上舉的手臂逐漸回到原來的姿勢。

　　2.仰臥，左腿伸直上抬，將上抬的腿倒向左側，但不要碰到床，持續5～10秒再以相反順序回到原來的姿勢。

　　3. 直立，左臂向左側平舉，再上舉過頭持續5～10秒，頭不動，然后以相反的順序回到原來的姿勢。

　　4.身體從直立姿勢向左側傾倒，以左手和腳尖支撐身體，左臂伸直支撐，身體傾斜，筆直側臥；彎左膝以起身，回到原來的姿勢。

　　以上四節單側體操，每節動作練習8～10次，每天早晚各練習一次，若能持之以恒，對增加體能和增強記憶力均有好的效果，特別是老年朋友不妨一試。