老年保健：做個“年輕型老人”

    近年來，社會學家提出了“年輕型老人”這一新概念。所謂“年輕型”老人是指那些生活自如、反應敏捷、學識淵博、有著成熟判斷力、可貢獻于社會的老人。據統計，在發達國家60歲以上的老人中，“年輕型”老人占80%-85%。學會做個身心健康的“年輕型”老人，以下幾點尤為重要：

    一、不斷學習，勤于思考。這是控制老年人衰老進程的極有效的方法。

    二、常參加社會活動，豐富自己的生活。早在40年代，國外學者就提出了著名的“活動理論”，即老年人美滿的晚年生活是靠積極地參加社會活動，豐富自己的生活獲得的。

    三、改變自己的個性。進入老年階段后，有的老人可使原有的個性強化，從而造成與社會的不相適應。專家們認為，老年人的個性也可以通過心理疏導等方法來獲得改善。

    四、發展自己的業余愛好。以此彌補由于空閑時間多而造成無事可做的心境，并可充實自己的生活。

    五、到大自然中去陶冶情操。每年都盡可能安排一定的時間到外地去旅游或探親訪友。

    六、適應年輕一代。多數老年人退休后容易產生失落感，要擺脫失落感，就要樹立新的觀念，多和年輕人溝通思想。借用年輕人的“朝氣”，來沖淡自己的“老氣”。