睡前舒心一笑，返老還童十年少。

    【注釋】含笑入睡能放松情緒，忘卻一切瑣事。含笑入睡是養(yǎng)生之高招，可返老為少，健康長壽。

    摸著銀須看花，拖著老腿騎馬。

    【注釋】人老心不應(yīng)該老，欣賞自然風(fēng)景，賞花撫草可提高生活情趣。以頑強的意志，抵抗衰老。騎馬賽跑不服氣，為頤養(yǎng)天年之良策。

    睡時捏中沖，益腦又強心。

    【注釋】中沖是針灸穴位，具體位置在中指關(guān)節(jié)橫指紋第二節(jié)。睡眠時分別用雙手拇指捏緊兩個中指關(guān)節(jié)上的中沖穴側(cè)睡，能益腦強心，催眠鎮(zhèn)靜，使人很好地入睡。