奶奶高壽而終，悲痛之余，回顧奶奶一生，老人健康長壽是因為她的3+1養生法。

    動：奶奶雖然有一雙標準的小腳，但一直活動不停。年輕時，跟爺爺一道在農村干活。家里老老少少的食用全由奶奶操持———推磨滾碾，紡線織布，縫補漿洗，一年忙到頭。為了生計，家里還養了家禽、家畜。晚年到北京后，住在大雜院里，從后院的住房到前院的公廁，來回100多米，無論春夏秋冬，奶奶堅持到前院如廁。奶奶雖不識字，但珠算的加減乘除打得噼啪響。奶奶有很強的記憶力，《西游記》、《白蛇傳》、《封神榜》、《說岳全傳》等故事全裝在腦子里。我就是聽奶奶講著這些故事長大的。有了收音機、電視機后，奶奶利用這些現代工具不斷攝取新的信息，思想絕不落伍。

    素：奶奶信奉佛教，終年吃素。五谷雜糧、白菜蘿卜是奶奶的主食。三年自然災害期間，食品匱乏，榆樹皮、地瓜蔓、干白菜葉都吃過�，F在生活好了，奶奶依然堅持粗茶淡飯，并以流食為主。炒個雞蛋，做碗雞蛋湯就是改善伙食。而且每頓只吃七八成飽。奶奶一日三餐定時定量，一生中，體重從來沒有大的波動。

    樂：奶奶一生助人為樂，無論在農村還是城市，在外與街坊鄰里和睦相處。奶奶四五十年代就是村里最早的也是唯一的赤腳醫生。在缺醫少藥的村子里，奶奶常用自己所學的針灸和刮痧療法給人治病，分文不取，并常常把家里保存的中成藥送給病人吃。奶奶有一手剪紙絕活，村里人婚喪嫁娶，都找奶奶幫忙，奶奶總是有求必應。白天忙不過來，晚上在油燈下加班加點。來北京后，奶奶主動當上了院里孩子的義務監護人。孩子們放學時家長還沒回來，奶奶就把孩子叫到家里來做功課、聽廣播。院里30多戶人家，孩子一進院就喊：奶奶，我回來了!大人們一下班也問：奶奶，我家孩子在您那兒嗎？

    上述三個字的確是奶奶遵循的。但我覺得，最能體現奶奶精神的也是最難能可貴的是一個恒字，即持之以恒。正是奶奶幾十年如一日堅持動、素、樂，因而才得以健康長壽。