爺爺是一位資深的教育家，9年前他不幸患上了腦血栓，腦中的淤血壓迫了大部分腦神經(jīng)，導(dǎo)致語(yǔ)言、行動(dòng)的不便。患病后的爺爺并沒(méi)有一蹶不振，而是積極迅速地改掉嗜煙酒、晚睡晚起的壞習(xí)慣，開(kāi)始了漫長(zhǎng)而艱辛的抗病之路。

    爺爺遵循的飲食、起居、運(yùn)動(dòng)方式，總結(jié)下來(lái)可成經(jīng)論典。

    1、食經(jīng)  他三餐之后吃煮過(guò)的紅棗，一日三次，每次6～9粒。上午10點(diǎn)鐘以及下午三點(diǎn)半左右他會(huì)吃一只香蕉，以確保腸道的潤(rùn)滑(心腦血管病患者忌如廁用力)。爺爺自己飯量多少心里有數(shù)，每次我們?yōu)樗嗍⒁簧�，都�?huì)遭到他的拒絕。每逢食欲不振時(shí)他也并不強(qiáng)迫自己，緩慢飲下一罐無(wú)糖核桃露或杏仁露了事。

    2、以靜養(yǎng)靜  爺爺一輩子性情好靜，從不見(jiàn)他快步疾弛、風(fēng)風(fēng)火火的架勢(shì)，吃飯、起居緩而穩(wěn)(得腦血栓的9年里從未見(jiàn)他摔過(guò)跤)。閑來(lái)無(wú)事?tīng)敔敳⒉粺┰暧魫灒窃谏嘲l(fā)或椅子上頭偏低靜坐，雙手掌心朝上平放于雙腿，右手一攥一舒，上半身左右緩慢搖晃。有時(shí)候，他會(huì)用雙手前后抓撓頭皮，爺爺很少掉頭發(fā)，而且頭發(fā)根根潤(rùn)澤光亮。他還時(shí)常用雙手手心按摩眼球：左手順時(shí)針、右手逆時(shí)針?lè)较颍瑺敔數(shù)难凵褚恢泵髁痢㈧`活。爺爺也養(yǎng)寵物，他不同于其他老年朋友們養(yǎng)的貓兒、狗兒、鳥(niǎo)兒，爺爺?shù)膶櫸锸且恢灰怀咭?jiàn)長(zhǎng)、半尺寬的旱龜，這真乃以靜養(yǎng)靜啊!有一次，我曾看到爺爺手拿伸長(zhǎng)了脖子的大龜與其對(duì)視的場(chǎng)景———妙趣橫生!

    3、動(dòng)也有律  爺爺?shù)淖詣?chuàng)操也別有特色：手扶門(mén)或墻，雙腿依次抬高，雙腳踏步，臀部扭動(dòng)———這無(wú)疑是在鍛煉腿部肌肉。還有一套就是坐在椅子上，雙手快速交叉拍打雙肩，然后雙臂再迅速拉下伸直，如此反復(fù)直至雙肩發(fā)熱發(fā)紅。到了一天的末了，仍剩下一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)：泡腳。每晚他都會(huì)坐在椅子上，把雙腳放入溫?zé)崴性偬�，再放入、再抬起…�?br>
    現(xiàn)在，爺爺臉色紅潤(rùn)，精神飽滿，甚至是我們這些用護(hù)膚霜的小輩們所不能及的，爺爺?shù)氖謩艃汉艽�，時(shí)常把我捏得生疼。爺爺?shù)?a class="channel_keylink" href="http://www.ibe2005.net/yangsheng/" target="_blank">養(yǎng)生抗病之法并不是從明文論述上學(xué)來(lái)的，那只是他平素一些小動(dòng)作，順心而做。