人到老年，難免會生各種疾病。但如果能做到按摩開打，其病可除，則身體強健。

    一，揉眼臉。閉眼，兩手空握拳，大拇指伸直，然后用大拇指的指背來回揉眼球處的眼臉，一個來回算1次，如此99次。常揉眼臉可以終生不生眼疾，而且使下眼的肌肉不下墜。

    二，搓腰眼。左右手捂住腰眼，然后用力向上搓，直至曲盡處，接著又由上搓至腰眼，是謂1次，如此99次。腰眼乃腎臟之居所，此處喜暖惡寒，堅持搓腰眼，可以保護腎臟，使其不致虛弱。

    三，揉膝蓋。右手手掌捂住右膝蓋，然后左手手掌壓住右手背，用力按順時針方向旋轉99次，再按逆時針方向旋轉99次。交換手，用左手手掌捂住左膝蓋，右手手掌壓住左手背，先按順時針方向旋轉，再按逆時針方向旋轉各99次。人體的膝蓋處是最怕冷的，堅持揉膝蓋，可以不得關節炎，如果有關節疼痛，如此按摩亦可治愈，只不過按摩的次數按九的倍數增加。

    四，開打腰眼。人彎腰，甩右手開打右腰眼處，再甩左手開打左腰眼，如此用力開打不僅可以保護腎臟使其強健，而且可以防治椎間盤突出。

    五，開打頸椎。先用右手手掌開打左頸，再用左手手掌開打右頸，是謂1次，如此99次。做完后再用右手手掌開打后頸99次，接著用左手手掌開打后頸99次。

    我曾患有關節炎和頸椎骨質增生，通過堅持按摩和開打法，如今都已痊愈了。