是什么讓我們發蒼蒼而視茫茫？是什么讓我們肌肉失去豐華，身手不再敏捷，腿腳漸漸不便？是什么讓我們呼吸加重，走路開始氣喘？是什么讓我們飯量減小，食不甘味？又是什么讓我們忘性大增，腦子開始不好用？

    衰老———我們無法避免的自然之力，正如死亡無法抗拒。

    衰老是一切生物個體伴隨著時間的推移所發生的必然過程，它表現為各組織器官的衰老及其功能的減退。

    衰老的進程雖不可抗拒，但我們可以延緩它的到來，減慢老化速度。

    本期健康周刊請到了廣州幾家大醫院的�？漆t生，他們給您詳解人體組織器官衰老之謎，告訴您從蛛絲馬跡看身體的衰老情況，以及如何延緩衰老。

    頜面部:眼睛開始變混濁

    特邀中山大學附一醫院口腔科冉韋教授講解：

    人體衰老最早從面部開始，年齡漸長，皮下纖維組織松弛，開始出現皺紋，臉上變得干燥，失去光澤，有的可能會脫皮。而面相衰老最早的跡象從眼睛開始，眼部的晶狀體出現變化，眼睛不再有以前明亮，眼睛混濁，表現為視力下降，眼睛昏花。老花眼出現得越早，說明衰老得越早。

    牙齒有了改變。年輕時，牙與牙之間的縫隙很小，慢慢地，牙縫變寬，牙與牙之間的組織萎縮，牙縫變寬加快，咀嚼效率也隨之下降。牙周受到的功能鍛煉減少，牙齦萎縮，牙齒出現松動、脫落。在牙齦萎縮、牙齒脫落后，牙槽骨血液循環不好，牙槽骨變平坦，面部頜骨會變小，顴骨變得棱角不分明，人的面部形狀會改變。與此同時，口腔黏膜萎縮，面部變得不豐滿。

    口腔干燥預示衰老的到來。年輕時，唾液分泌旺盛，隨著年齡的增大，腮腺等分泌能力下降，表現為口干，40多歲后，經�？诟桑诟膳c衰老同步。

    貼身提醒：如何延緩頜面部的衰老

    1、經常揉面，可以防止皺紋；2、面部清潔、美容是必要的；3、經常做口腔運動，沒事�？埤X，說話多、神采飛揚，可延緩頜面部的衰老，不茍言笑，沉默不語衰老快；4、注意口腔衛生，牙齒有病，及早解決。

    肌肉骨骼:腰椎頸椎在退化

    特邀廣東省中醫院骨科主治醫師孔暢講解：

    人進入中年后，如果久坐不動，每過10年，肌肉會遞減5%~10%；75歲時的握力只相當于35歲時的75%，肌腱韌帶萎縮并變僵硬，故老人腿腳不便，行動遲緩。

    30歲后，骨平衡改變，破骨細胞大于成骨細胞，骨骼大量脫鈣，皮質變薄，髓質網眼擴大，形成骨質疏松癥、骨質變脆，容易發生骨折；關節軟骨發生退行性變，出現纖維化、骨化，形成骨贅，造成骨質增生。從x光看，骨頭質量能分出好壞，骨皮質變薄，年輕時完整、均勻的骨紋變得有點亂、紋理松弛。

    衰老和蛻變表現最明顯的是軟骨。軟骨遍布全身，人到20歲左右就開始蛻變。人體板狀骨、松質骨、皮質骨靠滋養血管進行營養代謝，軟骨沒有血管，營養靠周邊的骨頭滲透，因此蛻變早。最明顯的部位是腰椎間盤、頸椎肩獺⑾ジ恰5攪?0歲、40歲，工作壓力大，不良因素會加快蛻變。

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