春風送暖，萬物復蘇，這時的景色和空氣都會使你感到新鮮和舒暢，你會意識到：春天來了。

    然而，因為春季是從冬季到夏季的過渡季節，在冬季控制我國大陸的高壓，此時逐漸被低壓所替代，高壓則慢慢占據了海洋。在這種天氣形勢下，高壓區的夏季風，慢慢由海洋向陸地推進，冬季風也不甘示弱，冷暖二氣團互相控制，氣旋活動特別頻繁，天氣也就多變。有時早晨還是旭日東升，春風送暖，中午或陽光暴曬，氣溫驟升；但傍晚則可能冷空氣突然南下，使人又像回到了冬天似的，感到寒冷，如果冷空氣較強，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至下雨下雪，有時持續時間長達10天半個月。對春季這樣的氣候，人們稱之為倒春寒。

    科學家研究表明，氣候突然變冷或在倒春寒期間，老年人高血壓、動脈硬化、中風、心絞痛以及心肌梗塞發病率可明顯增高。另外，消化性潰瘍，慢性腰腿痛等慢性病，也會因氣候的變化而導致舊病復發和病情加重。故倒春寒對老年人的身體健康威脅較大，切不可掉以輕心。

    老年人預防倒春寒的具體措施：一是當氣溫發生驟降時，要注意添衣保暖，特別是要注意手、臉(口與鼻部)的保暖，因為這些部位特別敏感。二是加強體育鍛煉，提高身體素質。常言道：一年之計在于春，一日之計在于晨。春季正是萬物萌芽，草長花開的好時光，也是開展體育鍛煉的黃金季節。清晨起床后，散步、慢跑、做操、打拳，假日里結伴踏青春游等，以增強身體素質和抗病能力。三是注意休息和保持情緒穩定，在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張。室內要經常保持清潔整齊，物品放置有序，還可養花、種草、養魚。門窗要常開，使室內陽光充足，空氣流通新鮮，這對防病保健大有裨益。四是節制煙酒，低鹽飲食，倒春寒期間多食些大蒜、洋蔥、芹菜等食物，加強藥物治療(指患心臟病者)，這對預防心臟病發作和中風大有益處。