有的專家強調捏脊以七歲（虛歲）為分界線，七歲前的從下往上捏，七歲后的從上往下捏。試問體質會跟年紀有直接關系嗎？莫非七歲以下的都是陽虛，而七歲以上的都為陰虛？上捏脊大補陽氣，會助熱，熱就會促使身體機能加速運化，因此要根據孩子體質不同適可而止，每日不可多捏，一般3~9遍就可以，多捏無益。有的家長盲目相信捏脊的保健效果就覺得捏得越多越好，每日給孩子捏上十幾二十遍，而且早上捏完晚上還繼續捏，長期堅持的話反而造成更嚴重傷害。特別提醒下，因為上捏脊會加重胃火，胃強脾弱的孩子，就是那種非常能吃老感覺吃不飽又容易食積的孩子，家長一定不要給孩子經常上捏脊，這種孩子現在不少見到。

    上捏脊適宜時間

    什么時間上捏脊最合適呢？按一天時辰來看，最好是早上，早上旭日東升，也是人體一身陽氣生發之時，此時上捏脊順應了大自然規律，效果也會比較明顯。而晚上是養陰的時間，原則上不可上捏脊，否則升陽傷陰，反招實熱病患。有些家長反應晚上給孩子上捏脊后睡眠變差甚至煩躁不安，就是這個原因。按照一年時辰看，最好是春、夏，冬季應以藏陽為主，上捏脊會造成陽氣外泄，而且因為冬天較冷，陽氣外泄就易感染風寒，所以原則上冬季不宜捏脊，父母一定注意。

    有父母問到，我家孩子容易感冒，又有點便秘，但又不是很容易上火，或者有的說孩子分不清楚是哪種體質，既不容易上火也算不上虛寒，但很想給孩子做捏脊保健。對于這種情況，建議父母早晨給孩子上捏脊，而晚上給孩子自上而下推背，或者早晨做完上捏脊后給孩子揉下三陰交和搓下涌泉穴，這樣可以在一定程度上防止上捏脊造成的上火。但對于實熱很明顯的孩子，依然不建議經常給孩子上捏脊。

    小兒捏脊注意事項

    另外需要注意，上面說的那些捏脊的副反應都是長期累積的后果，如果平時偶爾捏一兩次，無論哪個方向，一般不會有明顯的副作用。比如有些無汗的高燒，既可以上捏也可以用下捏脊，目的是為了發汗退燒，這種情況下就宜采用重手法去刺激達到解表發汗退熱的目的，方向反而不是關鍵。而平時保健的捏脊，就要看孩子年紀和體質采用相對輕柔的手法。

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