中醫捏脊能調理胃腸蠕動，促進消化吸收，提高人體抵抗力的作用，并對失眠有一定效果。

　　中醫捏脊方向為自下而上，從臀裂至頸部大椎穴。一般捏3～5遍，以皮膚微微發紅為度。在捏最后一遍時，常常捏三下，向上提一次，稱為“捏三提一”。

　　中醫捏法分三指捏法和二指捏法，具體操作如下：

　　1、三指捏法：兩手腕關節略背伸，拇指橫抵于皮膚，食中兩指置于拇指前方的皮膚處，以三指捏拿肌膚，兩手邊捏邊交替前進。

　　2、二指捏法：兩手腕關節略尺偏，食指中節橈側橫抵于皮膚，拇指置于食指前方的皮膚處，以拇指、食指捏拿皮膚，邊捏邊交替前進。

　　中醫捏脊的動作要領如下：

　　1、應沿直線捏，不要歪斜。

　　2、捏拿肌膚松緊要適宜。

　　中醫捏脊應注意以下幾點：

　　1、捏拿肌膚松緊要適宜。

　　2、應避免肌膚從手指間滑脫。

　　3、應沿直線捏，不要歪斜。