“三九”艾灸保健養(yǎng)生三要穴

　　三九時(shí)節(jié)的艾灸保健常用養(yǎng)生要穴――關(guān)元穴、中脘穴和足三里穴來(lái)溫補(bǔ)脾腎，有補(bǔ)益腎氣，促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能的功效。

　　關(guān)元穴

　　功能：該穴位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯要穴，長(zhǎng)期施灸可使人元?dú)獬渥悖哂姓{(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效，能調(diào)治諸虛百損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥。

　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。

　　中脘穴

　　功能：該穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度，對(duì)胃部疾病的全部癥狀均有比較好的效果。

　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。

　　足三里穴

　　功能：該穴位于犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡(jiǎn)便取穴，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三里穴具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、驅(qū)邪防病之功效。

　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。