養(yǎng)生保健中醫(yī)藥粥

　　牛奶黑芝麻粥   是一個(gè)不可多得的大寒食品，將黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻一起入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至六成熟再加入牛奶，繼續(xù)文火煮，直至成粥。該粥能補(bǔ)肝益腎，滋養(yǎng)五臟，健脾開(kāi)胃，鎮(zhèn)精安神，烏發(fā)養(yǎng)顏，增強(qiáng)人體免疫力。

　　白果蘿卜粥   蘿卜洗凈切絲，放入熱水焯熟備用。將白果洗凈與糯米同煮，待米開(kāi)花時(shí)倒入白糖文火煮10分鐘，拌入蘿卜絲即可出鍋食之。能溫肺益氣，止咳平喘，軟化血管，降低血脂，穩(wěn)定血壓，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物排出，對(duì)防癌抗癌有很好功效。

　　百棗蓮子銀杏粥  蓮子先煮片刻，然后放入百合、大棗、銀杏、粳米，煮沸后再用文火煮至成粥，最后加入冰糖稍燉即成。常吃此粥能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、補(bǔ)中通便、保護(hù)肝功能、降低膽固醇、抑制癌細(xì)胞繁殖等，對(duì)防治骨質(zhì)疏松、貧血、便秘以及角膜潰瘍等，也有奇效。