人中穴又稱水溝穴，位于鼻子下面的鼻唇溝正中及上１/３與中１/３的交界處，為“醒腦開竅”的重要穴位。

　　人中最先見于醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》“唇厚，人中長，以候小腸。”意思是唇部厚，人中長，可以測(cè)定人的小腸情況。其后，皇甫謐在《針灸甲乙經(jīng)》里云：“水溝在鼻柱下人中，督脈，手足陽明之會(huì)。”還指出了針刺方法。近年來，看“人中”辨疾病似乎成了一種“時(shí)尚”。

　　如健康人人中整齊，位置正中，人中溝清晰勻稱，顏色黃里透紅；如果人中狹長、溝道窄細(xì)，或中細(xì)下寬、人中短縮、顏色灰暗，表明此人心臟很可能不太好，易發(fā)心絞痛等；人中顏色發(fā)黃，可能表明脾胃虛弱，如呈土黃色，則脾胃虛寒，可能患有一種甚至幾種慢性病等；人中顏色發(fā)紅，尤其是靠近嘴唇處發(fā)紅，很可能顯示此人是熱邪侵入，體內(nèi)有瘀血等；人中呈紅黃發(fā)亮或接近唇的地方潮紅，是膀胱濕熱的表現(xiàn)，常見尿頻、尿急、尿道灼熱疼痛，女性可能伴有白帶異常；人中呈鮮紅色，可能是火氣亢盛，或?qū)⒊霈F(xiàn)癰腫；人中若起紅疹，也許生殖系統(tǒng)出問題了，女性多有宮頸糜爛、附件炎，男性則可能有前列腺炎等；人中色青，則可能內(nèi)里有寒濕等。

    針刺或用指甲以及其他尖銳物臨時(shí)代針，刺激人中穴位，可用于治療中暑、中風(fēng)、昏迷、暈厥、一氧化碳中毒以及全身麻醉過程中出現(xiàn)的呼吸停止、低血壓等急性病癥。

　　當(dāng)然，如果在辦公室工作上網(wǎng)時(shí)頭腦昏沉或欲明目開竅時(shí)，用手按揉指掐這個(gè)穴位，可以達(dá)到清心及提神和增強(qiáng)食欲等作用。

　　其次，常按揉指掐人中穴還有補(bǔ)腎強(qiáng)腰、協(xié)調(diào)陰陽作用，用于治療腰背部僵硬疼痛、急性腰扭傷等效果也不差。以食、中、無名指(指尖向上)緊貼在鼻子的下方，人中溝上1/3處左右移動(dòng)來回按揉指掐，腎功能不好的人，會(huì)感到按揉指掐時(shí)有疼痛或麻痹感。每次10分鐘，早晚各一次，按揉指掐后會(huì)感到腰部輕松，兩腿有力。但要注意，按揉指掐時(shí)節(jié)奏要和緩，動(dòng)作要輕柔，肩臂要放松，指力內(nèi)收，力貫指端，被掐部位不能青紫，更不能掐破皮膚。若出現(xiàn)呼吸急促等不適應(yīng)立即停止。