春天補鋅助免疫
www.ibe2005.net 文章來源：本站原創(chuàng) 點擊數(shù)： 更新時間：2012-3-13 16:23:53 
鋅在很多食物中都存在，因此，只要正常飲食，一般不會出現(xiàn)缺鋅問題。只有長期嚴重偏食、素食，膳食搭配不當，營養(yǎng)素不全，經(jīng)久泄瀉、嘔吐、不運動或運動量不足者均應納入“缺鋅”群體。
補鋅主要是通過飲食補充，食物中含鋅量多的食物有牡蠣、魚子、動物肝、腎、花生、蛋黃及堅果類，只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發(fā)生缺鋅現(xiàn)象，即使已經(jīng)缺鋅，也會很快補上。對于缺鋅嚴重的孩子來講，應在醫(yī)生的指導下合理使用補鋅的藥物。研究表明，補鋅的同時補充鈣與鐵兩種礦物質(zhì)，可促進鋅的吸收與利用，以加快機體恢復，因為三種元素有協(xié)同作用。
文章錄入：楊老師 責任編輯：楊婧
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