5.善于勞逸結(jié)合。

    人人都要學(xué)會調(diào)節(jié)生活，短期旅游、定期鍛煉、聽音樂、聚會聊天，都是解除疲勞、放松心情的有效方法。

    6.堅持合理運(yùn)動。

    辦公室一族的工作狀態(tài)多處于靜態(tài)，這極易使人疲憊。應(yīng)堅持每天散步半個小時，或每周進(jìn)行3-4次溫和的戶外活動，每次30分鐘。

    7.保持心情舒暢。

    失望、焦慮、恐懼、沮喪等不良情緒可使人心力交瘁。有了煩惱應(yīng)及時排解，努力保持樂觀向上的生活態(tài)度，有助于提高工作效率。

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