睡得好可防水土不服

    有專(zhuān)家認(rèn)為，既然水土不服是菌群失調(diào)引起的，那么補(bǔ)充足量活性益生菌，對(duì)預(yù)防水土不服和糾正腸道菌群失調(diào)都有幫助。還有不少方法也能防患于未然：
   
    1.旅游前和旅游時(shí)要保證睡眠。旅游者由于旅行疲勞、飲食習(xí)慣的改變、精神緊張、氣候時(shí)差的變化而使身體抗病力低，容易水土不服。因此足夠睡眠能降低水土不服的發(fā)生率。

    2.注意飲食衛(wèi)生，尤其是飲用水衛(wèi)生。不要喝生水和劣質(zhì)飲料，土特產(chǎn)也不要吃太多。

    3.每到一處，應(yīng)先吃當(dāng)?shù)氐亩垢⑶嗖�，可預(yù)防水土不服和腹瀉。

    4.嚼西洋參片，可提高身體免疫力。那些體質(zhì)弱的人，出游時(shí)帶一些西洋參片，每天泡水喝或咀嚼，對(duì)預(yù)防水土不服有一定效用。

上一頁(yè)  [1] [2]