“森林浴”這種自然保健療法，最早流行于歐美、日本等國(guó)，目前在我國(guó)也日益提倡和興起，給老年人開辟了延年益壽新天地。
    何謂“森林浴”？人們?cè)谏掷镄凶撸瑫?huì)覺著那清新的空氣令人心曠神怡，這是因?yàn)榭諝庵泻写罅筷庪x子的緣故。
    據(jù)測(cè)定1立方厘米空氣中平均含有陰離子1000個(gè)，而森林附近，陰離子高達(dá)2000～3000個(gè)。陰離子能促進(jìn)人體的新陳代謝，提高免疫力。
    綠色植物還能散發(fā)出一種帶有芳香氣味的萜烯類物質(zhì)，具有抗塵和抗癌性，能刺激人體的一些器官改善功能。
    某些樹木的葉子還能分泌大量的殺菌素，能殺死空氣中的結(jié)核、白喉、傷寒、痢疾等多種病菌。
    據(jù)測(cè)定，1公頃松林一晝夜向空氣中分泌約5000克殺菌素，因而林地空氣的含菌量明顯減少。森林中，1立方米空氣只有50個(gè)左右的細(xì)菌；而市區(qū)街道1立方米空氣中含菌竟高達(dá)3萬(wàn)～4萬(wàn)個(gè)。
    森林中樹木的秀姿、鳥兒的歌唱、昆蟲的鳴叫與清新的空氣匯成一泓“碧波彩浪”，使人們疲勞頓消，精神振奮，機(jī)體活力倍增。難怪有的科學(xué)家說(shuō)道：“森林浴，生命的浴，延年益壽的浴，給老年人開辟了最理想健身新天地。”
    應(yīng)該注意的是，清晨不宜在森林或花草叢中散步，或進(jìn)行其他活動(dòng)。有的人認(rèn)為，這些地方空氣好，但在清晨時(shí)間不一定好，原因是：綠色植物的代謝過(guò)程包括光合作用過(guò)程和呼吸作用過(guò)程。在光合作用過(guò)程中，植物葉綠素吸收太陽(yáng)輻射，能將二氧化碳和水轉(zhuǎn)化為有機(jī)物質(zhì)，同時(shí)放出氧氣；在呼吸作用過(guò)程中，植物吸收氧氣分解體內(nèi)有機(jī)物質(zhì)獲得能量，同時(shí)放出二氧化碳。光合作用僅在白天有太陽(yáng)輻射時(shí)進(jìn)行，而呼吸作用則日夜不停地進(jìn)行。
    白天，光合作用大于呼吸作用，當(dāng)夕陽(yáng)西下，光合作用減弱，加上溫度低、光合作用十分微弱，植物尚不能釋放出氧氣，又由于整個(gè)夜間積累效應(yīng)，樹林或花草叢中二氧化碳的濃度較大，在這種環(huán)境中散步或做其他活動(dòng)，就會(huì)吸入大量二氧化碳，對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。