每天喝酸奶250毫升為宜
有些人特別喜愛酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,這可能造成體重增加,因為酸奶本身含有一定熱量,飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量,引起了體重上升。因此,除嬰幼兒外,各類人群均可提倡每天飲用一至二杯酸奶(一百二十五-二百五十毫升)。飲用時間最好放在飯后半小時到一個小時,對調節腸道菌群有利。
來源:中國中醫藥報
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(責任編輯:鄧偉芳) |