老年保健方法-擦目

    1．按摩方法

    （1）雙目微閉，雙手拇指置于眼角內側，其余手指向上，拇指指腹由內向外輕輕摩擦眼皮36～72次。

    （2）按以上方法摩擦眼眉36～72次，結束后拇指按壓太陽穴36次。

    （3）睜開雙目，眼球左右旋轉各18次。

    2．按摩注意事項

    （1）每日按摩1～2次，宜在清晨起床前和夜晚睡覺前使用此法。

    （2）用力要均勻柔和，不要損傷眼球。

    3．適應癥

    此法可促進眼睛血液循環，防治目疾，增進視力，能治療近視、弱視、散光和老花眼等。