為大家分享五個自測肺部健康的方法，可以測試出你的肺到底健不健康。
1、憋氣法：能不能憋氣30秒
深呼吸然后憋氣，如果憋氣的時間能夠長達30秒以上，就代表你的肺功能比較好，如果憋氣時長達不到30秒，可能存在肺功能受損。
2、吹火柴或蠟燭法：15厘米外能不能吹滅火柴或蠟燭
點燃一根火柴或蠟燭，在距離15厘米的地方去吹火柴或蠟燭，一下子就能吹滅，證明你的肺功能比較好;距離15厘米吹不滅，說明肺功能可能有問題;距離5厘米還吹不滅，說明肺功能很差，如肺氣腫患者。
3、爬樓梯法：一口氣爬3樓有沒有氣急和胸悶
肺部比較健康的人，一口氣爬3樓沒有任何問題，不會出現明顯的氣急和胸悶情況，如果說你不能一口氣爬到3樓，或者爬到3樓后出現胸悶氣短的情況，那就證明肺部功能比較差了。
4、小運動量試驗法：能不能5-6分鐘內恢復
原地跑一會兒步，讓脈搏增快到每分鐘100-120次，停止活動后，能在5-6分鐘恢復正常，說明心肺功能正常。
5、看唇色法：檢測嘴唇是否紅潤
肺功能不好的人因為缺氧會有一定程度的紫紺。如果嘴唇紅潤，沒有發紫的情況，就代表著身體沒有缺氧，肺部沒有病變發生，肺部功能還比較好。
以上這5個自測方法你都能過關嗎?在日常生活中，我們要時刻清楚自己的肺部狀況，防范疾病于未然。 |
