●去病延壽六字訣　

　　吹、呵、噓、吃、呼、嘻為延壽六字訣，做法是口吐鼻取。

　　１、總訣　
　　肝若噓時目爭精，肺知曬氣雙手舉，心呵頂上連儀手，腎吹抑取膝頭平，脾
病呵時須攝口，三焦各熱臥嘻嘻。

　　２、吹腎氣　
　　正坐，以兩手舉起從耳朵左右引三度或是反手拋射，左右同轉身三五度即可，
以足前后逾左右各十數度，此法能去腰腎膀胱間積聚的風邪，其余如上法，如果
要修煉要在靜室里焚香，順溫涼之宜，明燥濕之異，每夜半后生氣時，或五更睡
覺，先呵出腹內濁氣，或一到九止，或到五止，定心閉目，叩齒三十六通，以積
心神然后以大拇指背試眼睛九遍，并按鼻左右七遍，把兩手擦得很熱，閉住口，
先要呼吸然后到摩面，不論次數，為真人起居法，再以舌尖抵著上腭，口中內外
津液滿口。分三次咽下，令人胃存神受。這樣作三度九咽，得以深深灌溉五臟光
澤。

　　３、呵心氣　
　　坐正，兩手握拳，用力左右互相筑各六度，又坐正，一手按另一手的腕上，
另一手向下拓空如重石，又以兩手相儀，用腳踏在手中各五六度，能去心胸間風
邪諸疾，關氣為之，閉目良久，三咽，三叩齒才停止。

　　４、噓肝氣　
　　坐下正，以兩手相重按下，將身體向左右各慢慢移動三五度，又坐正，兩手
泄相儀翻覆向胸三五度，此舉能夠化除肚內郁積的風邪毒氣。

上一頁  [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] 下一頁