飲食清淡，令人神爽，多則傷臟腑，酸、辣、咸、苦、甜叫五味，酸味多傷
脾，辣味重傷肝，咸味多傷心，苦味重傷肺，甜味多傷腎，這是自然之理，初傷
不覺得，久傷累積成患。

　　凡人看久了傷精損血，坐久了傷脾損肉，臥時長了傷肺損氣，行多了傷肝損
筋，立時長了傷腎損骨，所以孔子說：“居必遷坐。”就是這個道理。

　　睡覺最好保持側身彎膝的姿勢，可以益心益氣。睡時不說話，可使五臟休息，
睡覺最好熄燈，以免心神不安，春夏易早起，秋冬任宴眠，有去風明目的效用，
所以道家每天早上梳頭一百二十下，我們可以模仿。

　　夏天是人消耗精神的季節，心旺腎衰，腎化為水，到秋天才能凝聚，冬天才
堅固，尤其要好好的保護愛惜，到秋天就不會患霍亂和吐瀉，腹中常保暖和，諸
疾自然不生，這是血氣壯盛的緣故，促夏之月，不妨齋戒，不暴怒，不暴食，保
平和，節制嗜欲，平走心氣，盡管盛暑很熱。如果用冷水洗面洗手，也會令人五
臟干枯，津液缺少所以不宜用冷水沐浴，腦袋枕在冷物上面，會損眼睛，冬月，
天地閉，血氣藏縱然有病，亦不宜出汗。

　　古人以色欲之事，比為羽包蓄火，也要謹慎行事，溺色縱欲是會損精耗氣，
傷害身體的。

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