2、注意事項(xiàng)

練習(xí)書法或作畫，也十分強(qiáng)調(diào)情緒好壞。情緒的好壞直接影響字畫作品的效果。唐代著名書法家孫過庭曾說：“一時(shí)而書，有乖有合，合則流媚，乖則雕疏”。精神愉快，心有所悟，雅興勃發(fā)，自然就能在作書畫時(shí)盡興發(fā)揮自己所長(zhǎng)。反之，情緒不舒，即便寫字作畫，往往也未必成優(yōu)良之作，更談不上于身體有益。要作書畫，就要注意自己的心情，若情緒不良，不必勉強(qiáng)。因而，要注意以下幾點(diǎn)：

（1）勞累之時(shí)或病后體虛，不必強(qiáng)打精神，本已氣虛，再耗氣傷身，會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，不易恢復(fù)。

（2）大怒、驚恐或心情不舒，不宜立刻寫字作畫，氣機(jī)不暢，心情難靜，此時(shí)一則不會(huì)寫出好字繪出好畫，三則也傷身體。

（3）飯后不宜馬上寫字作畫。飯后伏案，會(huì)使食物壅滯胃腸，不利于食物的消化吸收。

（4）“功到自然成”，不可操之過急，要持之以恒，堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí)。

二、旅游

旅游是娛樂養(yǎng)生的內(nèi)容之一。歷代養(yǎng)生家多提倡遠(yuǎn)足郊游，而道家、佛家的庵、觀、寺、廟也多建立在環(huán)山抱水，風(fēng)景幽美之處，以得山水之清氣，修身養(yǎng)性。旅游不僅可以一覽大好河山之壯麗景色，而且還能借以舒展情懷，心胸開闊，鍛煉身體，增長(zhǎng)見識(shí)，是一種有益于身心調(diào)養(yǎng)的活動(dòng)。

（一）養(yǎng)生機(jī)理

旅游是一種有益于身心的綜合運(yùn)動(dòng)，不僅可以欣賞自然美景，又可鍛練身體，更可以開闊眼界，拓展知識(shí)，可謂一舉多得。

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