眼保健操

　　保護(hù)視力及防治近視眼的保健按摩法。該法通過對(duì)眼部周圍一定部位或某些穴位的輕柔按摩，能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，消除眼肌疲勞，減輕睫狀肌痙攣，消退眼部郁血，故對(duì)預(yù)防近視眼有較好作用，并對(duì)治療近視（尤其是假性近視）和視力減退有一定療效。這類保健按摩法在古代養(yǎng)生文獻(xiàn)中多有記載，如《諸病源候論·目暗不明候》：“以兩手中指……相摩，拭目，令人目明。”《圣濟(jì)總錄》引《太上三關(guān)經(jīng)》：“常欲以手按目近鼻之兩眥，閉氣為止，氣通即止。終而復(fù)始，常行之，眼能洞見。又云：導(dǎo)引畢，以手按目四眥，三九遍捏，令見光明，是檢眼神之道，久為之，得見靈也。”新中國成立后，在古代方法的基礎(chǔ)上編有眼保健操多種，并在各級(jí)學(xué)校中推行，對(duì)保護(hù)視力及防治近視眼起到了積極作用。如一種為4節(jié)，即揉天應(yīng)穴（上眶角）、擠按睛明（鼻根部）、按揉四白穴、按太陽穴并輪刮眼眶。另一種為5節(jié)，即擠按睛明穴、按揉太陽穴和輪刮眼眶、按揉四白穴、按揉風(fēng)池穴、干洗臉。