鼓勵孩子熱愛運動。孩子應該進行多大程度的鍛煉呢？根據國家運動和體育教育協會發布的信息，5到9歲的兒童每天應該得到總共1個小時的鍛煉。下面是一些孩子可以進行鍛煉的內容：

　　融入生活方式中的一些活動：例如散步，爬山，踢球和跳躍。

　　有氧運動：鼓勵孩子游泳，騎自行車，滑冰，跑步，增強心血管健康。讓孩子自己設定鍛煉時間間隔。

　　身體靈活性的鍛煉：年幼的兒童不需要進行正規的舒展身體的運動。像在兒童健身架上翻跟斗、吊著，都能讓孩子們變得更加靈活。

　　力量鍛煉：在健身器材上爬，搖晃，踢腿可以讓孩子變得更強壯。

　　運動精神很重要

　　嘗試

　　無論是輸是贏，我們向孩子強調重要的是個人付出的努力。兒子參加摔跤運動，我們會把孩子比賽的情況錄下來，然后我們會給孩子指出來他是怎么采取進攻的，即使孩子輸了這場比賽，我們也告訴他，他是怎么樣掌握了摔跤技巧的。同時我們也給孩子指出他的小對手是如何取得成功的。

　　出于對比賽的熱愛

　　兒子要參加學校的賽跑比賽了，他很緊張，認為自己比別人個子矮，別人會比他跑得快。我告訴孩子我原來是田徑隊里最矮的跨欄運動員，但是，經過不斷的練習，我成了跑得最快的。我告訴他，最重要的是我喜歡跑步所以我才堅持練習。后來孩子說他也很喜歡跑步，而且不管贏不贏——他參加比賽就是件高興的事。

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