笑一笑，十年少這是流傳在我國民間的一句有關精神衛生的諺語。它是精神情緒與健康長壽二者關系的最生動、最精辟的總結，也是古今中外的一條被驗證的長壽秘方。

    人是精神和肉體的統一體。身、心之間有明顯的相互作用。一個人情緒的好壞直接影響到他的工作、生活和身體健康。從醫學上來看，笑是心理和生理健康的反應，是精神愉快的表現。笑能消除神經和精神的緊張，使大腦皮質得到休息，使肌肉放松。特別是在一天緊張勞動之后或工間休息時，說個笑話，聽段相聲，大腦皮質出現愉快的興奮灶，有利于消除疲勞，增進健康。

    歡笑還是一種特殊的健身運動。人一笑便引起面部眼、口周圍的表情肌和胸腹部肌肉運動。捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動，從而加快了血液循環，促進全身新陳代謝，提高抗病的能力。

    笑對呼吸系統有良好的作用，隨著朗朗笑聲，胸脯起伏，肺葉擴張，呼吸肌肉也跟著活動，好比一套歡笑呼吸操。同時，哈哈大笑還能產生出汗、淚涌和涕琳之效果，起到促進汗液分泌，清除呼吸道和淚腺分泌物的作用。笑是一種最有效的消化劑，愉快的心情能增加消化液的分泌，歡聲笑語可促進消化道的活動，使人食欲大增。

    笑還具有祛病保健、抗老延年的意義。偉大的生理學家巴甫洛夫認為：愉快可以使你對生命的每一跳動，對生活的每一印象易于感受，不管軀體和精神上的愉快都是如此，可以使身體發展，身體強健。美國出版的《笑有益于血液——幽默的醫療作用》一書中列舉了笑能治療多種疾病的科學道理，指出：笑能緩解頸部肌肉的緊張度，所以對頭痛病特別有效。著名化學家法拉第因用腦過度，年老時經常頭痛，他受樂以治病的啟發經常去看喜劇，被逗得大笑不已，最終頭痛病不藥而愈。美國記者卡曾斯得了一種在目前醫學上難以治療的疾病，他也是在一次因為看喜劇片大笑鎮痛的實踐下，自己擬定了：看喜劇影片一笑一吃飯一睡覺一笑的治療方案，經過一段治療病情大有好轉，十年后當有人遇到他時已是個完全健康的人。我國評劇名演員新鳳霞同志在談起情緒與疾病和健康的關系時，深有體會地告誡人們不生氣是保健的秘訣。

    近年來，我們對廣西巴馬和廣州市長壽老人的調查也說明：性格從容溫和，樂觀開朗是他們共同的養生大法。為此，只有笑口常開才能青春常在，讓我們盡情的歡笑吧.。