搓臉用雙手中指揉兩側鼻翼旁的迎季穴10余次，然后雙手上行搓到額頭，再沿兩頰下行搓到頦尖匯合。如此重復20次，可促進血液循環，也能美容。

    轉睛先左右，后上下，各轉眼球10余次，有增強視力和減少眼睛疲勞之功。

    挺腹平臥，雙腿伸直，做深呼吸。吸氣時，腹部有力地向上挺起，呼氣時松下。一呼一吸為一次，做10次。可增強腹肌彈力，預防腹壁肌肉松弛，確有減肥和增強胃腸消化的功能。

    貓身趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，抬起臀部，像貓兒拱起背梁那樣用力拱腰，再放下高翹的臀部，反復十幾次，可促進全身氣血通暢，防治腰酸背痛等疾病。

    叩齒平坐，上下牙齒之間相互叩擊。每次叩擊50次左右。此法能增強牙周纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒堅固，防止牙病發生。