俗話說：人老腿先老。指的是人一進(jìn)入老年，腿部的運(yùn)動(dòng)機(jī)能較之手臂等運(yùn)動(dòng)器官早衰，常表現(xiàn)為腿不利索，發(fā)軟無力。

    據(jù)研究，人到中年以后，腿部肌肉開始減少，肌肉的力量也大大減弱，骨質(zhì)逐漸疏松、軟化，彈性韌性降低。此時(shí)如果自以為健壯而不注意鍛煉，人的許多重要器官就會(huì)加速退化、衰老。而下肢是人體的重要支柱，尤其老年人應(yīng)該想方設(shè)法增加腿部活動(dòng)，保持腿部肌肉堅(jiān)實(shí)有力。心臟病專家認(rèn)為，腿部肌肉結(jié)實(shí)的人必然也有一顆強(qiáng)壯的心臟。

    早春，是預(yù)防腿老的最好時(shí)機(jī)，最佳方式就是多走路。走路的速度可依自己體質(zhì)情況而定。春季已經(jīng)來臨，經(jīng)過一冬居室生活的人們，要紛紛到戶外活動(dòng)，舒展筋骨。此時(shí)多活動(dòng)雙腿，是防止腿老的好辦法。