祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：精、氣、神乃人體三寶。精充、氣足、神全是人體健康的標(biāo)志。精虧、氣虛、神弱，系患病與衰老的根源。因此，養(yǎng)護(hù)好三寶，是保健益壽的關(guān)鍵。

    古人得出保養(yǎng)三寶的要訣是：以三寡養(yǎng)三寶，即寡欲養(yǎng)精，寡言養(yǎng)氣，寡思養(yǎng)神。

    所謂 寡欲，并不是禁欲主義，亦非提倡獨(dú)身，而是要求養(yǎng)生者不要縱欲。這里所說(shuō)的精，是泛指人體的精氣，即中醫(yī)所說(shuō)的元?dú)猓克责B(yǎng)精就是要保護(hù)各個(gè)器官的正常生理功能， 此乃機(jī)體生命活動(dòng)的根本。

    所謂寡言， 并非叫人不要說(shuō)話，而不要喋喋不休，大聲喊叫，更不要吵吵鬧鬧。如果經(jīng)常喋喋不休地大聲說(shuō)話， 就會(huì)影響呼吸系統(tǒng)的氣體交換， 體內(nèi)的中氣就會(huì)不足， 各組織器官得不到充分的氧供給， 廢氣也不能及時(shí)排出。

    所謂寡思，并不是叫人飽食終日，不動(dòng)腦筋， 而是不要胡思亂想或長(zhǎng)期用腦過(guò)度，同以至影響大腦的正常生理功能。以三寡養(yǎng)三寶，是保持體健康和精力充沛的重要一環(huán)，是延年益壽的秘訣。