老年人每天睡眠所需的時間因人因地而異，不同的習慣需要睡眠的時間也不同。如拿破侖和愛迪生，每天習慣于睡很短的時間，而愛因斯坦則習慣于較長時間的睡眠。有人只午睡片刻，晚上就可少睡1到2小時，也有人昨天多睡，今天就少睡。就是同一個人當患有不同時期，所需的睡眠時間也不盡相同。

    睡眠的好壞并不在量，而在于質，即睡眠的深度。深沉的，質量高的睡眠，疲勞消失的快，所需的睡眠時間也就少。因此不能一既規定每個人每天必須睡多少小時，最好應當根據睡眠醒后的自我感覺是否良好作一判斷。一般而言，每日不少于8小時為宜。

    老年人就一般健康狀況而言，每天的睡眠時間是：60-70歲者需要8-9小時，70-90歲者需10小時，90歲以上需10-12小時。這些時間可分別安排在夜間和中午。如果老人的睡眠很深，其睡眠也可適當縮短。

    總之應以醒后感到頭腦清醒、全身輕松、疲勞消除、體力旺盛、精神抖摟為準。還必須指出，巡多的睡眠不但無益，反倒有害，使頭腦昏昏沉沉，不能優質大腦正常工作所必需的興奮水平。