骨質疏松(osteoporosis)是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏松中，骨組織的減少主要由于骨質吸收增多所致。發病多緩慢個別較快，以骨骼疼痛、易于骨折為特征生化檢查基本正常。病理解剖可見骨皮質菲薄，骨小梁稀疏萎縮類骨質層不厚。中醫五絕網為您推薦一款骨質疏松保健藥粥，供您參考：

   保健藥粥：何首烏粥
    [原料]制何首烏30克，粳米100克，大棗3枚，冰糖適量。
    [制法]何首烏放入沙鍋內，加水適量，煎取濃汁，去渣備用。將粳米、大棗、冰糖放入首烏汁中，加水適量，煎煮成粥。
    [功效]滋補肝腎，益氣養血。
    [適應證]適用于老年骨質疏松癥駝背彎腰、腰背(或腰腿)酸痛、頭暈耳鳴、五心煩熱、口千咽燥或足跟疼痛等癥。