如何進行護腎保精的調養

　　腎為先天之本，是決定人體先天稟賦的強弱、生長發育狀況、臟腑盛衰的根本。如果先天不足，后天失養，就會出現腎精虧虛、腎陽虛衰、腎陰虧虛等證。表現出小兒生長發育遲緩、智力和動作遲鈍、骨髂痿弱、囪門遲閉；中青年眩暈耳鳴，腰膝酸軟，失眠健忘，心悸怔仲，疲乏無力，女子閉經、不孕，男子陽萎、早泄；老年人發白齒落，精神萎頓，健忘癡呆，腰酸背痛，步履艱難，動作遲緩，骨質疏松，小便清長。

　　腎有如此重要的作用，因此健體養生，護腎養腎，是維護生命活力的基礎。補腎要從養精開始。腎所藏之精，既包括先天之精，又包括后天之精。后天之精源于后天水谷精微，具有營養臟腑組織的作用，即所謂“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之。”腎中先天之精與后天之精密切相關：先天之精激發后天之精生產、運動，后天之精則不斷充養先天之精，二者相輔相成，互助互用，共同構成腎中精氣。腎所藏之精，輸布至其他臟腑，成為臟腑功能活動的物質基礎。

　　腎藏精，精化氣，腎氣是氣血之源，是生命力活動的原動力，具有推動人體生長發育、促進人體生殖機能、防御外邪入侵的作用，乃人生身之本，立命之根。日常生活中，補腎精、益腎氣之法，不僅可以改善腎精虧虛所致小兒五軟五遲、老人發脫齒搖，以及青壯年陽痿早泄、或經閉不孕等癥，而且還可以通過養生保精、補腎益氣之法，增強人體的抵抗力，防止疾病發生，延長健康壽命。

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