秋游愉悅身心、強身健體，還能增長知識、陶冶情操。但也要注意保健防病。

　　一要量力而行 

　　不能樂而忘返，造成過度疲勞。如出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應盡早休息，切忌勉強。

　　二要穿戴適當

　　秋天氣候多變，寒暖不定，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。

　　三要注意飲食保健 

　　秋游時，體力消耗較大，身體內所需的能量和各種營養物質較多，所以秋游中的飲食是保健的重點。同時，應避免食用不潔、生冷食品，以免引起消化不良和一些傳染病。 

　　四要防止過敏 

　　郊外某些植物會引起部分人過敏，如蕁麻疹等。少數人還可能有出現胃腸道過敏癥狀，如出現胸悶、呼吸困難現象，應及時送醫院。過敏體質者秋游時應帶上抗過敏藥物。

　　五要注意場所選擇 

　　秋游宜在田野、湖畔、公園、林區、山區等場所，以攝取較多的“空氣維生素”——負離子，起到健腦驅勞、振奮精神的作用。

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