3.綠豆勝冰消暑煩

    為了消暑，中國人在夏天的時候喜歡喝傳承了成百上千年的綠豆粥，那就是一劑消暑的好方。

    綠豆性甘寒，能入心經和胃經。夏天體熱小便黃赤的時候喝起來效果最好。很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉。其實綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品的話，不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對熱毒的癰腫也有很好的效果。但綠豆畢竟是寒性的，體質虛弱的人不宜多食。久服會把體內的虛寒坐實，這樣以后就更不容易調理了。

    4.有言宣泄多傾吐

    夏至的火已經盛大，就像山火一樣，當還只是星星之火時，還有可能撲滅，但如果已經成燎原之勢，就很難撲滅了。這時我們的方法就是宣泄。我們可以適量地把心中的火氣釋放出來，讓內外的陽氣能夠交通。

    跟家里人，跟親戚朋友多聊聊天。做一些運動也可以把身體中過剩的能量釋放出去。大家一起吃飯時盡量不要吃上火的東西，像羊肉、狗肉這樣的食物就要少吃了。如果家里有老人的話這時還要注意家里要保持通風，這種天氣很容易醞釀心火，再沒有適當的自然風能促使空氣流動的話，就會使老人感到心里煩熱、憋悶。

    5.心腦不禁大喜悲

    夏季是心臟病、心腦血管疾病、高血壓等的高發季節，人的情緒波動大的話我們的血管可是受不了的。所以夏天更要注意，不要大喜過望，也不要大悲傷心，要保養好我們的心氣。

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