■輕度饑餓   每天攝取熱量6千焦，身體細胞活動就足以能快速進行新陳代謝。美國洛杉礬大學的萬爾富德教授認為，這樣人能活到120歲。萬爾富德教授在老鼠身上做了試驗：吃得很少的老鼠，壽命比它想吃多少就吃多少的同齡伙伴高出一倍。他認為，運用此“青春劑”人能活到120歲，并保持精力旺盛，青春不衰。

　　■ 睡眠充足   中老年人要學會有規律地生活，做到按時就寢、按時起床，保證每日7~8小時的睡眠時間。

　　■堅持運動 動靜結合   大多數人到40歲以后就減少30％~50％的運動量，這往往是人體各個器官走下坡路的開始。如果每天堅持30分鐘的運動鍛煉，身體情況會有明顯改善。　

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