雨量增多防濕病

　　“小滿”期間雨量增加，皮膚病高發，如腳氣、濕疹、下肢潰瘍等。中醫認為，這些皮膚病與天氣燜熱、潮濕有關，尤以濕重為主。談到預防同樣有三：

　　一是應該特別注意飲食調養，以清淡為主，常吃具有清熱健脾利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、蓮子、山藥等。忌食海腥魚類、羊狗肉、冷飲等。因為這些飲食易生濕、傷脾，而中醫認為脾是主管消化吸收和水液代謝的，所以，脾虛水液代謝異常，從而加重皮膚病。平時可多喝粥以調理脾胃，如綠豆粥，荷葉粥，赤小豆粥等，以方便體內濕熱的排泄。

　　二是生活中，不要淋雨，盡量避開潮濕的環境，避免外感濕邪，這樣可避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病癥的發生。

　　三是穿衣應以透氣性好、棉制、淺色衣服為好。這樣，既可防止吸熱過多又可透氣防濕氣不散。

　　婦女要防帶下病

　　中醫認為，婦女白帶異常與精神緊張、情緒波動、勞累過度、天氣濕熱有關。所以，“小滿”節氣后溫度不斷升高的情況下，預防帶下病有三：一是飲食健康合理，少吃辛辣以免內熱產生出現黃帶；少喝冷飲以防受寒出現白帶過多。二是保持良好心態面對生活和工作，避免精神緊張、情緒波動。三是避免勞累過度，加班熬夜，以防因過勞而致免疫功能下降出現帶下病。生活中，因天氣濕熱，婦女預防帶下病應做到，穿內衣勿過緊，選透氣性好的棉制內衣為好，并保持局布清潔衛生。 

　　總之，“小滿”節氣的到來，預示著悶熱潮濕天氣將至，所以養生防病重點是“防熱避濕”。

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