健身健腦指形操
拗
雙手十指交叉，手掌反向外，盡力向前伸展雙臂，形成拗勢，達到伸展手臂和鍛煉指關節的目的。一拗為一次，共4×8次。
轉
雙手十指相交抱拳，作順時或逆時針轉動手腕。掌根部乃人體經絡之總匯。
拉
先用右手緊捏左手每一只手指，然后向后用力拉動，再用左手拉右手手指，共4×8次。
揉
先用右手掌大魚際揉腕部，再用左手揉右手腕部。此乃太淵、神門、大陵之要穴，又是生殖區之反射點，且上近內關，共4×8次。
抖
雙手自然下垂于身體兩側，十指松開轉動手臂，使十指自然抖動，共4×8次。
搓
雙手互相搓揉，既搓手心，也要搓揉手臂，搓得掌心發熱，共4×8次。
拍
雙手在身前、身后輪流拍掌。拍手能震動手掌的全部穴位，還能使人振奮。前后相拍，還可提高人的協調性和靈敏性。
文章錄入：管理員 責任編輯：5jw
- 網友評論：（只顯示最新10條。評論內容只代表網友觀點，與本站立場無關！） 【發表評論】
- 綠色通道
- 精彩推薦
- 最新推薦
[術數游戲]諸葛亮馬前課應用須知 03-24 
[健康雜談]推廣養生保健知識還需專業指導 07-25 [健康雜談]生活中對吸煙認識的誤區 07-24 [健康雜談]阿是穴的起源與應用 07-07 [健康雜談]預防“暑假綜合征”，讓孩子過個… 06-17 [健康雜談]艾葉藥膳面面觀 06-05 [健康雜談]治療雞眼中醫小妙方 04-25 [健康雜談][圖文]中醫簡便的助眠方法 03-21 [健康雜談][圖文]無糖食品真的無糖嗎 03-09 [健康雜談][圖文]早期白內障的中醫調理治療 02-26
