出門前別忘打防疫針

　　“現在咱們中國人能去的國外旅游目的地很多，到國外游玩的特點是喜歡馬不停蹄地‘走馬觀花’，即一趟走的國家多、看的景點多。這使人非常疲勞，再加上時差、溫差、睡眠不足以及飲食不習慣或不衛生等原因，很容易出現腹瀉、感冒等疾病。”羅琦告訴記者。

　　“那些國家和地區的地理位置、氣候溫度、衛生狀況與我國大陸差異很大，尤其是幾乎各國、各地都有我們不了解的傳染病，所以旅游者面臨的健康風險很大。而到國外旅游避免傳染病的最好方法之一是注射疫苗，還要避免接觸動物或被蚊蟲叮咬。例如，黃熱病、登革熱、狂犬病、瘧疾、日本腦炎均為動物傳染或蚊蟲叮咬致病。而亞洲人包括中國人出國旅游往往忽略健康安全問題。據研究者在全球14個國際機場兩年的調查發現，至少有91%的亞洲旅客出游前沒接受過甲肝免疫注射，只有3%的旅客隨身攜帶預防瘧疾藥物。所以，在這方面我們要向西方人學習，他們在確定旅游目的地后，首先要看這個地方的衛生及傳染病情況，然后向醫生咨詢健康安全，并有針對性地打疫苗、帶藥物；身體狀況不佳的，還要先做體檢，再決定是否旅行。”唐耀武說。

　　據唐耀武介紹，到國外旅游者一般要接種兩三種不同的疫苗，并要在出境前兩周接種，因為人體內產生抗體需要有一段時間；去有些地區還要服用預防藥物，如預防瘧疾的藥物要在出國前幾天開始服用。

　　他特別提醒大家：到非洲等地旅游，一定要帶上抗瘧藥，關鍵時候它可是救命藥！去南亞、東南亞等地的旅游者，要口服霍亂疫苗以及接種甲肝、傷寒疫苗等，也要帶抗瘧藥物；去澳洲、歐美等發達國家的旅游者，要接種麻疹疫苗；而去非洲者要接種黃熱病疫苗、登革熱疫苗。

　　老年人出國旅游要格外小心

　　據媒體報道，一個老年人旅游團在德國、法國、比利時、荷蘭旅游期間，由于白天勞累以及住宿條件差、蚊蟲多影響睡眠，就有多名70多歲的老人出現失眠、便秘、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，還有老年人支氣管炎、前列腺炎急性發作，甚至出現中風、外傷。

　　因此，專家提醒老年人出國旅游時要格外注意健康安全。在戶外要注意防曬、防風、防雨，若遇暴雨應防風避雨，待雨停后再行，切勿急跑追車；若衣服被雨淋濕，應當及時返回住處洗澡、換衣服，切忌身著濕衣服繼續游覽；要少吃油膩厚味食物，特別是對早餐中奶油、奶酪、火腿、香腸、牛奶、咖啡的食用要適量，還要注意多飲水、多吃水果、保持大便通暢；每天要用溫水洗澡1～2次，洗澡時避免出汗過多及滑倒，洗澡后要喝1～2杯開水，最好是淡淡的糖鹽水，以解除一天的疲勞。此外，由于老年人尿頻者居多，常常怕路途中小便不方便而不敢多喝水，這樣對身體不好。老年人在旅途中，恰恰要多喝水、多小便；中午飯后要閉目養神或睡個午覺，以保持充沛的精力。老年人旅游還要把自己日常吃的藥品帶齊，并適當帶一些治療上呼吸道感染、胃腸道傳染病、泌尿系感染、外傷等方面的藥物。

　　在國外旅游病了怎樣找醫生

　　到國外旅游，誰能保證沒個病沒個災的，但是人生地不熟的怎么才能找到可靠的醫生為自己治療呢？羅琦說，可以試用以下三種方法。

　　一是如果已經購買旅行保險者，可以撥打旅行保險熱線電話，常常能獲知附近可靠醫生的姓名。

　　二是去附近的高級賓館找醫生，因為賓館的醫生一般比較可靠。有時，在發展中國家，高級賓館的醫療服務與醫院相當。因為有些醫院只有醫生，病人還要由家人或親友照料；而旅游者在入住高級賓館后，就能得到客房服務和醫療援助，不需要麻煩家人、親友，而費用可用信用卡支付。

　　三是打電話向本國使領館咨詢，他們推薦的醫生通常很可靠。此外，旅游者還可以向當地一些大國使領館，如美國、加拿大、英國的使領館咨詢，也能得到幫助。

　　“出門看天”，防水土不服

　　根據多年經驗，羅琦提醒出國旅游者要按俗話所說的“出門看天”，我國目前出境游主要集中在東南亞地區。10月份到這一地區應穿夏裝，可以再備一件薄外套。在東南亞旅游線路中，泰國最熱，現在的天氣與北京七、八月份相似；而馬來西亞、新加坡和印尼雖然緯度較接近赤道，但因受海洋氣候影響，比泰國稍微涼爽一點。有些旅游者到了國外，往往對當地的氣候、水質、飲食等都不習慣，會出現頭昏無力、胃口不好、睡眠不佳等現象，這些都是水土不服的表現。此時，可以多食水果，少吃油膩，還可服用一些多酶片和復合維生素Ｂ。