國慶長假期間，外出旅行乘車、船時，有些人會出現(xiàn)頭暈目眩、惡心嘔吐等不適癥狀。這主要是因為有些人內耳中調節(jié)人體體位平衡的前庭器官過于敏感，車、船運行振動就出現(xiàn)較強烈的生理反應，或者因某種因素的刺激誘發(fā)所致。

    這種暈動癥只是一時性的病理反應，采取相應的防治措施便可得以避免或緩解。

    一是旅行前要充分休息好，保證睡眠，并保持旅途中心情愉快，精神松弛；  二是乘坐前不宜空腹，也不要吃得太飽，最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果；

    三是坐車、船前最好束寬腰帶或系緊腰帶，以減少內臟的動蕩，盡量選擇較前的座位，以減少顛簸，并盡量少活動，讓頭部緊靠坐椅，身體取斜靠位，閉目養(yǎng)神，盡量不去看窗外飛逝的景物；

    四是保持車、船內清潔衛(wèi)生，注意通風，以減少污濁空氣引起的惡心，盡可能靠近窗口，避免汽油味造成的惡性刺激；

    五是在上車、船前半小時，先服一片乘暈寧；上車、船前可在鼻子周圍擦些風油精或清涼油，以減輕因車廂內空氣混濁刺激而引起的頭暈；長途乘車、船可于每次飯前服一片，但一日不可超過三次。也可服用東莨菪堿0.3-0.6毫克，可保持5-6小時不嘔吐。此外，安定、眠爾通均有防治頭昏腦脹、鎮(zhèn)定神經、防止暈動的效果，口含姜片，也可防止惡心嘔吐，可帶些在身邊以備應急之用。